毎日、眠い目をこすって、会社に行っている社会人のみなさま、本当にごくろうさまです。
仕事だからしょうがないとはいっても、睡眠不足はなかなかきついもの。
睡眠不足が積み重なると、寝坊をしてしまうこともあると思います。
かくいう私は、なんとこの一週間で２回も寝坊をしてしまいました･･･。とほほ。
小中高大学生時代は、一度も寝坊なんてしたことなかったのに。。。
なかば、自分に対してあきれています。
という訳で、この２回の失敗を踏まえて、二度と同じ過ちを繰り返さないために、今回は【寝坊しないための方法】を考えてみました。
毎日眠気と戦っている社会人のみなさまは是非ご一読を。
①目覚まし時計をたくさんかける。＆アラームを複数回かける。
まずはど定番の目覚まし時計＆アラーム。私は以前ドラえもん型で、ドラえもんが「おはよう。朝だよ。なんちゃらかんちゃら。（覚えてない）」と声をかけてくれる時計を使ってました。
ありえない程音が大きくて、一刻も早く音を止めないと近所迷惑になってしまうので、自然と目が覚めました。
しかし、音の大きさがストレスだったので、使うのを辞めました。
アラームを複数回かけるのも定番ですね。
ですが、寝坊する時ってのはアラームが聞こえないし、無意識で消してしまうのが問題なんですよね･･･。
②友達や恋人にモーニングコールを頼む。
友達や彼氏にモーニングコールを頼むのもアリですね。
モーニングコールをしたことがある側としては、毎日とかだと正直起こす側の負担がでかすぎるので、回数や頻度はよく考えた方がいいと思います。
③朝起きたくなるものを準備しておく。
これは自分一人でもできる方法です。
朝起きたら食べたいものや飲みたいもの。やりたいことなんかを夜のうちに支度しておきます。
そうすれば、自然と朝起きるのが楽しみにもなりますよ。
④あえてやるべきことを朝に取っておく。
これはちょっとリスクが伴います。私は大学時代これをよくやっていました。
例えば、やらないといけない課題をあえて途中で終わらせて、朝早起きしてやったりもしていました。
一つ注意点としては、時々「やらないと･･･」とわかってはいても起きれないことがあります。
そのせいで、テストや課題、仕事に影響が出ても私は責任が取れませんので、あしからず。
以上、寝坊しないための方法を４つ紹介しました～。毎日眠い社会人は、是非やってみてね。
読んでいただき、ありがとうございました。
